ما الذي يجب أن تأكله النساء لتجديد تشي والدم؟

ما الذي يجب أن تأكله النساء لتجديد تشي والدم؟ سر أشهر برامج العلاج الغذائي على الإنترنت

في الآونة الأخيرة، أصبح موضوع صحة المرأة مرة أخرى محور النقاش الساخن على المنصات الاجتماعية، وخاصة حجم المناقشات المتعلقة بـ "تجديد تشي والدم". فيما يلي دليل علمي للعلاج الغذائي تم تجميعه بناءً على المحتوى الشائع على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية لمساعدة النساء على تحسين مشكلة عدم كفاية تشي والدم من خلال النظام الغذائي.

1. لماذا النساء عرضة لنقص تشي والدم؟

تشير البيانات إلى أن 90% من النساء سيعانين من أعراض تشي ونقص الدم أثناء الحيض أو ما بعد الولادة أو الإجهاد طويل الأمد، والذي يظهر في شكل تعب وشحوب في البشرة وبرودة اليدين والقدمين وما إلى ذلك. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن تشي والدم هما أساس صحة المرأة ويجب تجديدهما من خلال التكييف الداخلي والخارجي.

2. قائمة ترتيب الأطعمة الأساسية لتجديد تشي والدم

3. 3 وصفات لتجديد طاقة تشي والدم اختبرها مستخدمو الإنترنت لتكون فعالة

4. ثلاث محظورات في النظام الغذائي الذي يغذي تشي والدم

1.تجنب شرب الشاي/القهوة القوية على معدة فارغة: يمنع امتصاص الحديد
2.تناول كميات أقل من الأطعمة النيئة والباردة: يؤثر على وظائف النقل والتحويل في الطحال والمعدة
3.تجنب المكملات المفرطة: قد يسبب حرارة داخلية أو عسر هضم

5. تذكير خاص من خبراء التغذية

يستغرق تجديد تشي والدم من 1 إلى 3 أشهر ليكون فعالاً. يوصى بدمجها مع التمارين المعتدلة (مثل اليوغا والبادوانجين) لتعزيز الدورة الدموية. إذا لم يتم تخفيف الأعراض طويلة الأمد، فيجب عليك طلب العلاج الطبي على الفور للتحقق مما إذا كان هناك مرض عضوي.

تنظيم تشي والدم من خلال النظام الغذائي العلمي لا يمكن أن يحسن البشرة الخارجية فحسب، بل يحسن أيضًا الصحة العامة. اجمع هذا الدليل وابدأ رحلتك لتجديد طاقتك ودمك!